Ishrana3 min čitanja
Blog o treningu i ishrani
Sve što treba da znaš da bi trenirao/la pametnije i jeo/la bez stresa. Tekstovi o treningu, ishrani, suplementima i aplikaciji, napisani jasno i bez komplikovanja.
Suplementi3 min čitanja
Kako kofein utiče na performanse i gde je bezbedna granica?
Ishrana3 min čitanja
Emocionalno prejedanje: kako da prepoznaš lažnu glad i pobediš je
Suplementi4 min čitanja
Kako se pravilno uzima kreatin i da li je faza punjenja obavezna?
Instrukcije2 min čitanja
Kako da pratiš trening program i izvučeš maksimum iz njega?
Trening3 min čitanja
Koliko puta nedeljno treba trenirati istu mišićnu grupu?
O nama3 min čitanja
Unapređen feedback sistem: pratimo kilaže, izdržaje i svaki set
Trening3 min čitanja
Koliko treba da traje odmor između serija za najbolji efekat?
Suplementi3 min čitanja
Da li su BCAA aminokiseline bacanje novca ako unosiš proteine?
Ishrana3 min čitanja
Kako da preživiš slavlja, rođendane i izlaske bez rušenja režima
Instrukcije2 min čitanja
Menjam telefon: šta se dešava sa članarinom ako pređem na drugi sistem?
Ishrana3 min čitanja
Da li je suplementacija neophodna i koji dodaci ishrani stvarno rade?
Instrukcije2 min čitanja
Zašto vidim poruku da nemam dodeljen plan ishrane za obrok?
Ishrana3 min čitanja
Šta je cheat meal i kako utiče na gubljenje kilograma?
Instrukcije2 min čitanja
Kako da odradiš test trening kod kuće bez opreme?
Instrukcije2 min čitanja
Šta da radim ako se ne snalazim u aplikaciji?
Ishrana3 min čitanja
Masti u ishrani: zašto su važne za hormone i koje da biraš
O nama3 min čitanja
Novo u timu: Maša Kuprešanin i programi posvećeni ženama
Ženski kutak3 min čitanja
Zdrave masti za hormone, kosu i kožu: koliko ti treba i odakle
Trening3 min čitanja
Šta je mišićni otkaz i da li svaka serija mora da se radi do kraja?
Instrukcije2 min čitanja
Kako da upravljaš svojom članarinom?
O nama3 min čitanja
Kako izgleda trening program u Muscle Mind aplikaciji?
Instrukcije2 min čitanja
Šta je BMI zona, kako se računa i zašto ti je bitna?
Instrukcije2 min čitanja
Šta upisujem u polje Opterećenje i kako računam kilažu?
Trening3 min čitanja
Slobodni tegovi ili mašine: šta je bolje za rast mišića i oblikovanje?
Instrukcije2 min čitanja
Šta znači oznaka "MAX PON/SEK" i kako da pratim izdržaj?
Ženski kutak3 min čitanja
Kako da podigneš i oblikuješ gluteus, a da butine ne rastu
Instrukcije2 min čitanja
Kako da odabereš i pokreneš pravi program za sebe?
Instrukcije2 min čitanja
Kako pravilno uneti težine tokom test treninga?
Instrukcije2 min čitanja
Kako da samostalno planiraš i kombinuješ obroke?
O nama3 min čitanja
Novo: sada možeš da upisuješ i obroke van jelovnika
Instrukcije2 min čitanja
Kako da prilagodiš jelovnik svom ritmu i obavezama?
Trening3 min čitanja
Kardio pre ili posle tegova: šta je bolja opcija?
Instrukcije2 min čitanja
Šta da radim ako mi je vežba preteška ili previše laka?
Instrukcije2 min čitanja
Novac je skinut, a aplikacija se nije aktivirala: šta da radiš?
Suplementi3 min čitanja
Da li fat burneri stvarno rade ili su marketinški trik?
Ishrana3 min čitanja
Koliko alkohol šteti tvojim rezultatima u teretani i mišićima
Ishrana3 min čitanja
Kako da se ugojim i izgradim mišiće ako imam brz metabolizam?
Trening3 min čitanja
Koliko genetika utiče na tvoj izgled i rezultate u teretani?
Ishrana3 min čitanja
Koliko proteina mi je stvarno potrebno za izgradnju mišićne mase?
Suplementi3 min čitanja
Mogu li testo boosteri drastično podići nivo testosterona?
Suplementi3 min čitanja
Koji vitamini i minerali su najvažniji za ljude koji treniraju?
Ženski kutak3 min čitanja
Trening snage u trudnoći i posle porođaja: da li je bezbedno?
Instrukcije2 min čitanja
Šta ako nemam spravu ili je gužva u teretani?
Trening3 min čitanja
Da li je upala mišića znak da je trening bio uspešan?
Trening3 min čitanja
Zašto je zagrevanje pre treninga obavezno i kako sprečava povrede?
Trening3 min čitanja
Koliko treba da traje trening i da li je duže zaista bolje?
Instrukcije2 min čitanja
Kako da pratiš istoriju treninga i svoj napredak?
Instrukcije2 min čitanja
Kako da promeniš karticu za sledeću naplatu članarine?
Ishrana3 min čitanja
Da li je kardio na prazan stomak efikasniji za topljenje masti?
Trening3 min čitanja
Kako da ostaneš motivisan/a i izgradiš disciplinu kad ti se ne trenira
Instrukcije2 min čitanja
Da li jedan nalog može da se koristi na više uređaja?
Ishrana3 min čitanja
Da li hrana pojedena posle 20h prelazi u masne naslage?
O nama3 min čitanja
Muscle Mind vs. druge fitness aplikacije: u čemu je razlika?
Ishrana3 min čitanja
Tečne kalorije: skrivena zamka zbog koje ne mršaviš
Instrukcije2 min čitanja
Kada zapravo treba da iskoristiš opciju „Zameni vežbu“?
Instrukcije2 min čitanja
Kako da kontaktiram trenera i dobijem pomoć?
Instrukcije2 min čitanja
Kako funkcioniše tvoj personalizovani plan ishrane?
Trening3 min čitanja
Šta su supersetovi i kako ti pomažu da uštediš vreme na treningu?
O nama3 min čitanja
Najbolja fitness aplikacija na Balkanu: šta izdvaja Muscle Mind?
Trening3 min čitanja
Šta je važnije u teretani: pravilna forma ili velike težine?
Ishrana3 min čitanja
Zašto vaga stoji iako sam u kalorijskom deficitu i redovno treniram?
Ženski kutak3 min čitanja
Trening i menstrualni ciklus: kako da uskladiš treninge sa fazama
Suplementi3 min čitanja
Da li je whey protein neophodan posle treninga i kako izabrati pravi?
Instrukcije2 min čitanja
Kako da pravilno pratiš trening, zagrevanje i serije?
Instrukcije2 min čitanja
Šta ako pogrešim ili želim ponovo da uradim test trening?
Instrukcije2 min čitanja
Kako da pratiš namirnice van jelovnika i prilagodiš ishranu?
Ishrana3 min čitanja
Da li ćeš smršati ako jedeš samo zdravu i organsku hranu?
Ishrana3 min čitanja
Da li moram da izbacim ugljene hidrate da bih smršao/la?
Instrukcije2 min čitanja
Kako da se pridržavaš plana ishrane? Šta treba da znaš
Ženski kutak3 min čitanja
Kako se rešiti celulita: šta stvarno radi, a šta je bacanje novca
Instrukcije2 min čitanja
Šta je test trening i da li mi je neophodan?
O nama3 min čitanja
Šta je Muscle Mind aplikacija i kako funkcioniše?
Ženski kutak3 min čitanja
Da li su ženama potrebne drastično niske kalorije za mršavljenje?
Ženski kutak3 min čitanja
PCOS: kako da treniraš i jedeš kod sindroma policističnih jajnika
Ženski kutak3 min čitanja
Kardio ili tegovi za žene: šta brže zateže telo?
Suplementi3 min čitanja
Zašto su omega-3 masne kiseline važne za zglobove i srce?
Ženski kutak3 min čitanja
Zašto vaga pokazuje 2 do 3 kg više pred ciklus i kako da ne paničiš
Instrukcije2 min čitanja
Kako se unosi količina hrane: porcije ili grami?
O nama3 min čitanja
Kako Muscle Mind prati tvoje treninge i tvoj napredak?
O nama3 min čitanja
Stigli su novi kućni treninzi, i za muškarce i za žene!
Ishrana3 min čitanja
Šta jesti pre i posle treninga za bolju snagu i oporavak
Trening3 min čitanja
Kako hroničan stres i loš san koče tvoj oporavak?
Ženski kutak3 min čitanja
Kako da pobediš jaku želju za slatkišima u PMS-u
Trening3 min čitanja
Koliko serija i ponavljanja je idealno za izgradnju mišića?
Suplementi3 min čitanja
Da li suplementi za zglobove, glukozamin i kolagen, stvarno rade?
Instrukcije2 min čitanja
Članarina preko aplikacije ili sajta: u čemu je razlika?
Instrukcije2 min čitanja
Kako da precizno pratiš makrose i beležiš hranu u aplikaciji
Instrukcije2 min čitanja
Kako funkcioniše napredak kroz Nivoe i Nedelje?
O nama3 min čitanja
Šta je Muscle Mind i šta sve dobijaš uz jednu članarinu?
Instrukcije2 min čitanja
Kako da uplatiš članarinu i aktiviraš svoj nalog?
O nama3 min čitanja
Da li fitness aplikacija može da zameni ličnog trenera?
Trening3 min čitanja
Šta da radiš kada snaga i napredak stanu (fitnes plato)?
Trening3 min čitanja
Progresivno opterećenje: zašto bez njega nema napretka u teretani
Suplementi3 min čitanja
Kako beta-alanin utiče na izdržljivost i zašto izaziva peckanje?
Instrukcije2 min čitanja
Ne sviđa ti se jelovnik? Kako da prilagodiš opcije sebi
Instrukcije2 min čitanja
Kako da pratiš dnevni unos vode u aplikaciji?
Instrukcije2 min čitanja
Kako da pratiš kilažu i istoriju promena težine?
Trening3 min čitanja
Šta je pretreniranost i kako da prepoznaš simptome?
Suplementi4 min čitanja
Šta su pre-workout suplementi i da li ih treba stalno uzimati?
Trening4 min čitanja
Koji tip kardio treninga daje najbolje rezultate: LISS, MISS ili HIIT?
Suplementi3 min čitanja
Šta je glutamin i da li stvarno pomaže u oporavku mišića?
O nama3 min čitanja
Kako izgleda plan ishrane u Muscle Mind aplikaciji?
Trening3 min čitanja
Da li će se žene „nabildovati“ ako podižu teške tegove?
Ishrana3 min čitanja