Instrukcije
Zašto vidim poruku da nemam dodeljen plan ishrane za obrok?
Ako umesto jelovnika vidiš poruku da plan ishrane nije dodeljen, ništa nije pokvareno. Jelovnik je vezan za aktivan program treninga i tvoje podatke, a rešenje je obično gotovo za minut.
🌐 Aktiviraj svoj primarni program treninga
Plan ishrane u Muscle Mind aplikaciji ne radi odvojeno, nego je povezan sa programom treninga koji si izabrao/la. Ako vidiš poruku da plan ishrane trenutno nije dodeljen, prvo proveri da li ti je u podešavanjima aktivan željeni program.
Čim aktiviraš program i postaviš parametre, sistem pokreće proračun ishrane. Ovo se najčešće dešava odmah posle registracije, kad je upitnik popunjen, a program još nije izabran.
Dešava se i kad pređeš na drugi program. Promena je bez doplate i možeš je raditi koliko god puta hoćeš, samo proveri da je novi program posle promene stvarno aktivan.
🗓️ Proveri svoje podatke na nalogu
Kalorije i makrosi se računaju iz tvojih podataka. Ako si se tek registrovao/la ili si promenio/la neki parametar, proveri nalog još jednom.
Na stranici nalog → podešavanja → vaše informacije pogledaj da li su popunjeni datum rođenja, visina, težina i željena težina. Proveri i da li su uneta polja aktivnost, cilj i br. obroka.
Ako nešto fali, sistem ne može da izračuna unos, pa ni da dodeli jelovnik. Proveri i da su brojke realne, jer greška u kucanju, recimo 18 umesto 81 kg, daje potpuno pogrešan proračun.
🏋️ Beleži treninge da bi dobio/la nov jelovnik
Uslov za dobijanje i menjanje jelovnika, koji stiže nedeljom, je tvoja aktivnost na treninzima. Kad aplikacija vidi da redovno treniraš i unosiš povratne informacije posle vežbi, automatski ti osveži plan obroka za narednu nedelju.
Tako plan prati tvoj stvarni rad, a ne pretpostavku. Odradi planirane treninge za ovu nedelju, oceni vežbe kad završiš i nov jelovnik će te sačekati spreman.
Ako si sve proverio/la, a poruka i dalje stoji, javi se trenerima u WhatsApp grupi programa.
