Šta je BMI?

Šta je BMI

BMI je skraćenica od body mass index, odnosno indeks telesne mase. To je jednostavan broj koji pokazuje odnos između tvoje kilaže i visine. Računa se tako što kilažu podeliš kvadratom visine u metrima. Osoba od 80 kg i 1,80 m ima BMI 80 / (1,80 × 1,80), što je oko 24,7.

Kako se tumači

Prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji, BMI ispod 18,5 je pothranjenost, od 18,5 do 24,9 normalna težina, od 25 do 29,9 prekomerna težina, a 30 i više gojaznost. Na nivou populacije viši BMI je povezan sa većim rizikom od dijabetesa i bolesti srca.

Korisno je kao brz pregled, ali BMI ne razlikuje mišiće od masti. Čovek sa puno mišića može da ima BMI 28, a da ima mali procenat masti.

Šta da gledaš pored njega

Pored BMI korisno je pratiti obim struka, fotografije napretka i kako ti stoji odeća. Obim struka ukazuje na masnoću oko organa, koja je najviše povezana sa zdravstvenim rizicima. Ako treniraš i gradiš mišiće, vaga može da stoji dok se telo menja.

Pošto BMI nije dijagnoza, nemoj donositi velike odluke samo na osnovu njega. Ako te brine zdravlje, razgovaraj sa lekarom.